Você é ansiosa?

Taí um tema que faz parte da vida das mulheres, principalmente nessa vida moderna.

A ansiedade faz parte do ser humano e uma boa dose de ansiedade nos ajuda a previnir algumas coisas e a prever soluções para problemas.

O problema é quando a ansiedade começa a se tornar parte da nossa vida constantemente e nos atrapalha no nosso dia a dia.

A ansiedade doentia é uma preocupação excessiva com o futuro e o que vai acontecer nele.

Dentro da personalidade de quem sofre com a ansiedade, sempre encontramos uma pessoa muito controladora. Aquela que tenta antever tudo, saber de tudo e antecipar tudo. A pessoa ansiosa sofre demais com isso, pois ela não consegue relaxar e está sempre em estado de alerta.

Eu particularmente já tive os meus momentos ansiosos de vida e não consigo ficar perto de alguém muito ansioso, pois essa pessoa mexe com o meu equilíbrio interno. Acaba me desequilibrando.

E é assim que as pessoas que convivem com uma pessoa ansiosa, na sua maioria se sentem, pois como ela está sempre em estado de alerta e muito ativa na vida, quem está em volta acaba se acostumando a responder as atitudes da pessoa ansiosa muito rápido. Filhos de mães ansiosas, se tornam ansiosos também, já que o que lhe é ensinado é que o mundo é um 'PERIGO" e que precisa estar em estado de alerta o tempo todo.

A ansiedade é uma bola de neve!!

Quanto mais se sente, mais ela aparece na sua vida, pois o corpo aprende que precisa estar em alerta e quando estamos assim, ele solta adrenalina na nossa corrente sanguínea. E quanto mais adrenalina, mais ansiedade e assim por diante. O corpo acaba viciando e criando um ciclo vicioso.

Você se sente assim? Conhece alguém assim?

Vou deixar aqui para você os sintomas da ansiedade e depois um teste para você fazer e ver o quão ansiosa você está:

Sintomas psicológicos da ansiedade

  • Constante tensão ou nervosismo

  • Sensação de que algo ruim vai acontecer

  • Problemas de concentração

  • Medo constante

  • Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão

  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade

  • Problemas para dormir

  • Irritabilidade

  • Agitação dos braços e pernas.

Sintomas físicos da ansiedade

  • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração

  • Respiração ofegante ou falta de ar

  • Aumento do suor

  • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo

  • Sensação de fraqueza ou cansaço

  • Boca seca

  • Mãos e pés frios ou suados

  • Náusea

  • Tensão muscular

  • Dor de barriga ou diarreia.

Ataques de pânico

Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são:

  • Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis

  • Sensação de morte

  • Aumento da respiração

  • Aumento da frequência cardíaca

  • Tonturas e vertigens

  • Problemas gastrointestinais.

Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares

*informações www.minhavida.com.br

Agora O TESTE SOBRE ANSIEDADE

Lembre-se que é sempre importante procurar um médico ou um psicólogo para uma avaliação mais assertiva.

Se precisar de ajuda, estou por aqui.

Conte comigo!!

bjs e até a próxima.

Deborah Garcia

Psicóloga, Psicopedagoga, Arteterapeuta e Coach.

Instagram: @deborahgarciapsi

Site: www.conexao.psc.br

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